EL ESTRÉS !!

Cuando la gente esta estresada en realidad da igual cual sea el motivo,(se dedica a darle vueltas una y otra vez, se torturan dándole vueltas al asunto.

Un desamor ,la congestión del trafico ..unos reaccionan mejor que otros ..

¿Crees que se puede hacer algo para remediar el estrés ?

Pues depende de las creencias que tengamos, hay quien cree que si y otros que no.

Los occidentales creen que no, y los BUDISTAS creen que si, que se puede controlar, gestionar, tratar, son emociones propias y se pueden dominar.

En la PSICOTERAPIA se tratan esta y muchos más temas y con ello os doy las herramientas para aprender a saber controlar y gestionar todos y cada uno de los sentimientos que en algún momento nos toca enfrentar y aprender a lidiar con ellos para sentirnos bien.

Y con las meditaciones aprendemos a dejar fluir lo que nuestro cuerpo, mente y alma quieren decirnos, para que podamos estar en armonía, conectando con los chakras con cada una de nuestras emociones y poder así evitar o remediar enfermedades o dolores musculares que con el tiempo se manifestaran para hacerte saber que algo esta pasando y nos ponen en guardia .

¿QUE ES EL ESTRES ?

 

Es la respuesta de el organismo que muchas personas temen. Pero hay que saber que en muchas ocasiones sin el no podríamos sobrevivir..( ASI QUE MÁS QUE TENERLE MIEDO VAMOS A CONOCERLO ).

Como combatirlo antes de que nos afecte física, mentalmente y que nuestro cuerpo no lo sufra.

¿ y sabéis porque todos pensamos que el estrés esta provocado por la falta de tiempo y exceso de trabajo?

El cerebro es un detector de información de amenazas constantes, cada vez que nuestro cerebro detecta una amenaza para nuestro tiempo o vida genera hormonas del estrés para aportarnos de la energía necesaria .

TENEMOS 4 características  que provocan estrés :

1-LA NOVEDAD 

2-LA IMPREDICIBILIDAD 

3-SENSACIÓN DE PERDIDA DE CONTROL

4-AMENAZA PARA LA ERSONALIDAD. 

La gente piensa que el estrés es la presión que sientes cuando no te da tiempo de hacer algo que ya tenias planeado.

Os pondré un ejemplo:

Tu jefa te llama y te dice que quiere hablar contigo...

Tu ya piensas que te van a despedir, y te pones ha decidir si huir o luchar, la parte racional del cerebro trata de convencerte de que no pasa nada, la parte irracional ya se prepara para la pelea …empiezan a dilatarse tus pupilas, el cerebro lleva sangre a los músculos  que se tensan para recibir la pelea, aumenta tu presión sanguínea y abre las venas y le pide al estomago y riñones que dejen de trabajar, contrae los capilares de la piel, quiere minimizar la perdida de sangre en caso de heridas, te pones pálido, aumenta la temperatura de tu cuerpo, el cerebro ordena abrir las glándulas del sudor, aumenta la sudoración, el corazón aumenta palpitaciones, los pulmones se ponen a dar oxigeno, YA estas preparado para la pelea!!( EN CASO DE QUE SEA NECESARIO).

Te has montado una película tu solo mental para nada …

Finalmente tu jefa solo quiere hacerte un comentario!!!!

¿POR QUE PENSAMOS QUE SI NO SOMOS FELICES ES POR CULPA DEL ESTRÉS ?

La felicidad no llega por la ausencia del estrés, y es imposible que te liberes de el totalmente porque el día que esto suceda será porque estemos muertos. 

La vida necesita estrés pero hay que saber marcar pequeñas metas para controlarlo, hay 2 clases de estrés: ( FACTOR ABSOLUTO Y RELATIVO) 

El factor absoluto amenaza tu supervivencia, mientras que el relativo son tan solo situaciones nuevas, impredecibles y que no sabemos controlar.

La programación de horarios en nuestras vidas nos da una seguridad, por horarios, normas ETC..

y más que nunca las personas sufren de estrés a lo que se suman los miedos injustificados, y todo porque no nos sabemos adaptar bien a las situaciones.

Cuando se nos juntan varias cosas por hacer nos centramos y ponemos tiempos para resolver estos asuntos y se nos van juntando, por lo mismo nos estresamos. No podemos sobrepasarnos con muchas tareas al mismo tiempo.

Con el estrés generamos una hormona llamada CORTISOL,  que es la que permite doblar nuestros potenciales de rendimiento.

Pero vamos ahora a explicar los síntomas del estrés.

 -Empiezas con problemas de estomago.

-El cuerpo empieza a pedirte algo bueno como premio por haber dedicado todo su esfuerzo como el AZUCAR, o empiezas a beber más alcohol, fumar o comer sin poder parar. 

Atracamos la nevera !!

-Enfermaras: problemas de memoria, cambios bruscos de personalidad, te enfadas con rapidez, sensación de ESTOY QUEMADO … Y EMPIEZA LA DEPRESIÓN, en consecuencia estarás mas sensible y finalmente EXPLOTAS.

Y AQUI TE TRAIGO FORMAS DE COMBATIRLO

- Come bien, sano.

-Haz ejercicio.

-Ve al campo, contacto con la naturaleza.

-Evita noticias negativas.

-Escucha música.

- Y EN ESTOS TIEMPOS EN LOS QUE ESTAMOS REUNETE POR VIDEOLLAMADA CON TUS AMIGOS REIR NOS HACE FELICES.

Espero y deseo que pueda haber ayudado hoy con este post ya que muchos clientes me llaman porque lo sufren, recordaros que podéis dejar vuestros mensajes o compartir si os ha gustado, también comentar que hacemos sesiones de meditación para todo aquel que le interese y son totalmente GRATUITAS.

docarmopsicoterapias25@gmail.com