Sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar puede ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar.
La muerte de la pareja, un hermano o un padre causa un dolor especialmente profundo
La muerte es parte natural de la vida, pero aún así nos pueden superar el golpe y la confusión, lo que da lugar a largos períodos de tristeza y depresión.
Todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros mecanismos para sobrellevar el dolor que ésta conlleva
Con el paso del tiempo nos permite a la mayoría de las personas recuperarnos de la pérdida si cuentas con apoyo de tu entorno y mantienes hábitos saludables. No se sabe cuanto tiempo necesitamos para aceptar la muerte de un familiar o amigo ya que cada persona lleva su ritmo.
Si se ha tenido una relación difícil con la persona fallecida, esto puede añadir otra dimensión al proceso de duelo. Podrías necesitar reflexionar algún tiempo antes de acostumbrarte a la pérdida.
Consejos:
- .Habla sobre la muerte de tu ser querido con amigos para poder entender que ha pasado y recordar a tu amigo o familiar. Negarse a lo que ha pasado lleva al aislamiento y puede frustrarte a ti y a tus allegados.
- .Acepta tus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Como tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
- .Cuídate a ti y a tu familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansar te ayudará a superar cada día y a seguir adelante.
- .Ayuda a otras personas que también lidian con la pérdida. Cuanto mas puedas ayudar a los demás mejor te sentirás. comparte anécdotas, puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.
- ¿Cómo puede ayudarle un psicoterapeuta titulado?
- Tenemos una formación que nos permite ayudar a las personas a manejar de forma más productiva el temor, el sentimiento de culpa o la ansiedad que puede venir como resultado de la muerte de algún ser querido. Si necesitas ayuda para lidiar con tu pena o manejar la pérdida de alguien cercano.
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